Spis med omtanke

Nogle produkter er gode at spise og andre ikke. Der er selvfølgelig også produkter som du kan spise, – men med omtanke

Sesamolie

Tidselolie

Solsikkeolie

Majsolie

Kokosolie

Frø, kerner og nødder

Nødder

Cashew

Peanuts(usaltede)

Mandler

Pistacie

Valnødder

Fuldkorn og kostfibre

Bulgur

Fuldkornspasta

Perlespelt

Perlebyg

Rug 

Emmer

Andet

Fisk (fx fladfisk, laks, makrel, sardiner, torsk, tun)

Fjerkræ (hvidt uden skind)

Skaldyr (fx. muslinger og østers)

Soja(edamame)

Æg

Mejeriprodukter

Fedtfattige og fedtfrie mejeriprodukter (fx skummet mælk)

Skyr

Græsk yoghurt (2,5%)

Hytteost

Usødet mandeldrik

Havredrik (uden solsikkeolie)

Kærnemælk

Minimælk

Parmesanost

Hårde oste

Kokosmælk

Du er også velkommen til at kigge på min blog boginspirationen hvor jeg anmelder bøger.

The post Spis med omtanke appeared first on By Karina Sundhed og Wellness.