Spis med omtanke
Nogle produkter er gode at spise og andre ikke. Der er selvfølgelig også produkter som du kan spise, – men med omtanke
Sesamolie
Tidselolie
Solsikkeolie
Majsolie
Kokosolie
Frø, kerner og nødder
Nødder
Cashew
Peanuts(usaltede)
Mandler
Pistacie
Valnødder
Fuldkorn og kostfibre
Fuldkornspasta
Perlespelt
Perlebyg
Emmer
Andet
Fisk (fx fladfisk, laks, makrel, sardiner, torsk, tun)
Fjerkræ (hvidt uden skind)
Skaldyr (fx. muslinger og østers)
Soja(edamame)
Mejeriprodukter
Fedtfattige og fedtfrie mejeriprodukter (fx skummet mælk)
Skyr
Græsk yoghurt (2,5%)
Hytteost
Usødet mandeldrik
Havredrik (uden solsikkeolie)
Kærnemælk
Minimælk
Parmesanost
Hårde oste
Kokosmælk
Du er også velkommen til at kigge på min blog boginspirationen hvor jeg anmelder bøger.