Hørfrø Olie – Godt eller?
Hørfrø Olie udvides fra Hørfrø og er et produkt med mange gavnlige egenskaber og forskellige anvendelsesmuligheder. Der findes forskellige produkter på markedet, som kan have forskellige udvindingsmetoder, blanding med andre olier og forskellig økologisk status.
Positive egenskaber hos olien
Hørfrø Olie er kendt for sit høje indhold af Omega-3 fedtsyrer. Hørfrø Oliens indhold af netop Omega-3 gør den til en af de sundeste olier, der findes på markedet.
Netop grundet det høje indhold af omega-3 kan Hørfrø Olie være med til at sikre vores sundhed. Generelt kan det siges at omega-3 er kendt for sin beskyttende effekt mod forskellige artede sygdomme som hjerte-kar-sygdomme, inflammation og andre betændelsessygdomme.
Andre gode egenskaber
- Der er mange forskellige næringsstoffer i Hørfrøolie bl.a. probiotika og fibre, som er gode at have med i en antiinflammatorisk kost og som samtidig er gode for dit tarmsystem.
- Hørfrø Olie indeholder også ALA, der i kroppen omdannes til de gode omega-3 fedtsyrer, som er med til at bekæmpe inflammation, hjælper din fordøjelse, og som har en positiv virkning på din hud, hjerne og hjerte.
- Olien skulle desuden være god mod psoriasis og eksem på huden.
- Smører du hørfrøolie på huden vil det have en fugtgivende effekt på en tør hud.
- Hørfrø Olie skulle samtidig være et effektivt middel ved forstoppelse.
ER det en god ide at indtage Hørfrø Olie dagligt?
For at kunne skrive dette indlæg på min blog, har jeg læst en del artikler omkring Olien. Jeg må dog indrømme at jeg ikke er blevet klogere på hvorvidt det er en god ide at indtage Hørfrø Olie dagligt.
I artiklen ER det anbefalelsesværdigt at tage hørfrøolie dagligt fra Samvirke, Coop anbefales det ikke at spise Hørfrøolie dagligt. Tværtimod står der Citat “Fiskeolie er generelt et bedre kosttilskud til omega-3 end hørfrøolie. Det er som regel ikke nødvendigt at tage hørfrøolie “.
I artiklen Hørfrøolie er det geniale alternativ til fiskeolie fra Helse Nyt står der bla. Citat “Forskerne drager den slutning, at hørfrøolie i den daglige kost kan resultere i en gavnlig forandring i fedtsyrebalancen og dermed hjælpe med til at bekæmpe kroniske sygdomme som hjertelidelser, åreforkalkning, reumatiske lidelser, psoriasis og eksem“.
Den samme artikel fra Helse beskriver desuden citat” Hørfrøolie har en usædvanlig høj andel af omega-3 fedtsyrer i forhold til andre planteolier, der indeholder flere omega-6- fedtsyrer.
Selvom anvendelsen af hørfrøolie er relativt ny, foreligger der allerede nu en del vigtige undersøgelser, der bekræfter, at olien kan gå ind og erstatte fiskeolier”.
Det vil kort sagt sige at man mener at Hørfrø Olie kan erstatte fiskeolie – om ikke andet, så har den lige så god en virkning.
Da artiklerne imo er så modstridende – tænker jeg at det er op til den enkelte at gøre hvad der føles rigtigt. Personligt tager jeg en skefuld Hørfrøolie på min havregrød engang imellem om morgen. Ikke nødvendigvis hver dag, men et par gange om ugen.
Så Hørfrø Olie – Godt eller? Vurder selv…