Fødevarer der er gode at undgå
Fedtstoffer og olier
Margarines
Smør
Svinefedt
Fuldkorn og kostfibre
Alt forarbejdet korn såsom hvedemel
(fx hvidt brød og boller, hvid pasta, hvide ris)
‘Bagværk
Færdiglavede og forarbejdede snacks og desserter (fx kage, kiks, morgenmadsprodukter, muffins, småkager).
Andet
Bacon, Forarbejdet mad tilsat sukker (brun farin, flormelis, majssirup, melis)Madvarer med meget natrium
Svinekød
Mejeriprodukter
Fuldfede mejeri produkter (fx smør, let og sødmælk, kaffefløde, is)
Fede oste
Creme Fraiche